Dat wortelen goed zijn voor je ogen is algemeen bekend. Maar wist je ook dat deze groente de kwaliteit van het sperma kan verbeteren?

Volgens de universiteit van Harvard kunnen wortelen de vruchtbaarheid van mannen bevorderen. Tot deze conclusie kwamen de onderzoekers nadat ze ongeveer 200 jonge mannen hadden gevraagd om een dieet te volgen dat rijk is aan groeten en fruit. Hierna werd bekeken wat hiervan het effect was op het sperma.

Oranje, gele en rode voedingsmiddelen goed voor sperma

Zo bleek dat oranje en gele voedingsmiddelen het sperma sterker maken. Wortelen verbeteren de prestaties van de zaadcellen met ongeveer 6,5 tot 8 procent. Dit komt door de stoffen carotenoïden, deze worden door het lichaam omgezet tot antioxidanten die de gezondheid bevorderen. Antioxidanten stimuleren het neutraliseren van vrije radicalen, deze destructieve atoomgroepen zijn een bijproduct van het metabolisme en kunnen schade veroorzaken aan het DNA de celmembranen.

Naast wortelen kunnen ook meloenen en aardappelen zowel de kwaliteit als de kwantiteit van het sperma verbeteren. Ook rood fruit zoals frambozen en groenten, vooral tomaten, zorgen voor betere zaadcellen. Het consumeren ervan zou zorgen voor 8 tot 10 procent meer normaal sperma.

Vruchtbaarheidsproblemen

Volgens de onderzoekers moeten mannen die vruchtbaarder willen worden meer carotenoïden opnemen in hun voeding. In het Westen hebben veel mannen last van vruchtbaarheidsproblemen. Een eerdere studie van de Harvard universiteit constateerde dat mannen die veel verzadigde vetten eten slechtere sperma hebben en minder zaadcellen aanmaken.